Batata Doce Engorda ou Emagrece? Benefícios na Musculação

A dúvida de muitas pessoas é saber se Batata Doce engorda ou emagrece e quais são seus principais benefícios na Musculação. Seja Batata Doce frita, cozida, assada, todos sabemos como fazer, porém o que muitos não sabem é se ela realmente faz engordar ou não. Fique atento a essas dicas que preparamos abaixo para que você possa consumir a batata doce de maneira saudável e sem prejudicar sua saúde e desempenho físico na musculação.

 

 

Batata Doce Benefícios

 
Sabemos que a Batata Doce é um alimento realmente delicioso para ser adicionado à nossa dieta diária, seja uma dieta para hipertrofia ou para emagrecimento. Muitas pessoas acham que pelo fato de a Batata Doce ser carboidrato, ela só faz engordar e não emagrece jamais, porém se você pensa assim, você está enganado. A Batata Doce é repleta de benefícios para a saúde.
 
 

Batata Doce engorda ou emagrece?

 
A Batata Doce ajuda a engordar sim. Se você é uma pessoa muito magra e deseja ganhar peso e massa muscular, pode comer batata doce sem pena. Este é um alimento que irá fazer você engordar de forma muito rápida, porém logicamente que não dependerá só dela, e sim de sua dieta em geral.
 
Se você quer perder peso ou emagrecer, a batata doce possui também seus benefícios para te ajudar neste objetivo, pois sua vantagem é que ela não possui gordura alguma. E a Batata Doce é também um carboidrato de baixo índice glicêmico, ou seja, de absorção lenta. Os alimentos ricos em carboidratos de alto índice glicêmico (absorção rápida) é que fazem engordar e que são ricos em gorduras que podem até mesmo prejudicar sua saúde, como é o caso do Pão, Doce, Balas, entre outros.
 
Então a verdade é que a batata doce não engorda e nem emagrece, porém se você usar em quantidades maiores e encher um prato de batata doce você irá engordar rápido. Mas se você deseja emagrecer, poderá adicionar tranquilamente em sua dieta, porém em pequenas quantidades, pois é necessário ingerir também carboidratos de baixo índice glicêmico em uma dieta de emagrecimento, pois os benefícios são grandes neste alimento super delicioso e rico em vitaminas.
 
 
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Batata Doce Engorda ou Emagrece? Benefícios na Musculação

batata doce receitas

marilda 02/10/2015
dá pra fazer quais receitas com ela? pq não consigo comer pura. tinha uma receita que eu sabia como fazer mas perdi meu caderno. pode fazer no microondas ou algo do tipo? E comer a batata doce a noite é prejudicial?

Re:batata doce receitas

Prof marco A G Cruz 15/01/2016
Oi Marilda, tudo bem.Minha primeira vez aqui no site da JL Suplem e vi sua pergunta sem resposta até agora... Seguinte: prafazerbem facila batata-doce no micro, que é a forma mais saudavel, lave-a bem, e esfregue se necessário. Envolva-a com duas ou tres folhas de papel toalha, umedeça o papel, coloque-a num prato e leve ao microondas por uns 12min. (batata-doce com aprox 1kg). De vez em qdo abra o micro e espete a batata testando sua consistência. Pronta, é só cortar ao meio ou passar a faca apenas na casca e retirá-la inteira.

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